Dapatkan buku kami "Serba-Serbi Kesehatan Gigi & Mulut" di toko buku terdekat. Diterbitkan oleh penerbit buku anak muda Bukune. Selengkapnya: Buku: SERBA SERBI KESEHATAN GIGI & MULUT

Sabtu, 31 Desember 2011

Pilihan Makanan Tepat Di Masa Hamil

pregnant

Asupan makanan yang seimbang, diet yang sehat sangat penting di masa kehamilan baik bagi Anda maupun si calon bayi. Lalu apa saja nutrisi penting yang harus dipenuhi di masa kehamilan? Mari kita simak anjuran yang diberikan oleh American Dietetic Association.

Asam folat,
dia dapat membantu mencegah terjadinya kelainan susunan saraf tulang belakang pada bayi. Bahan ini banyak ditemukan pada roti maupun sereal.

Zat besi,
dapat mencegah terjadinya anemia akibat kurangnya asupan zat besi. Bahan ini banyak ditemukan pada ayam, ikan, daging merah, dan sayur-sayuran hijau.

Kalsium,
dapat membantu perkembangan organ tubuh bayi seperti tulang, gigi, jaringan saraf, otot, dan jantung. Kalsium banyak ditemukan pada produk susu maupun jus kemasan yang sudah diperkaya kalsium.

Selain makanan di atas, gandum utuh, buah dan sayur, makanan berprotein, lemak sehat yang mengandung omega 3, dan susu rendah lemak juga merupakan diet seimbang yang harus dipenuhi oleh ibu hamil.

Health Day News: Eat Right During Pregnancy





Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.



Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Punya komentar atau pertanyaan tentang artikel di atas, tentang blog ini, atau tentang kesehatan? Silahkan isi di kotak komentar berikut:

Artikel Pada Kategori Yang Sama